Autoestima i coaching

Començo a partir d’una definició:

Autoestima: apreciació subjectiva del propi jo, un tret de la personalitat modificable segons la percepció dels altres, els èxits aconseguits i els missatges rebuts. Sempre és un grau (es té en major o menor mesura) i se sol detectar en psicologia a través de qüestionaris, si bé no hi ha un mètode fiable, ja que és una percepció subjectiva.”

Quan cercava una imatge per il·lustrar aquesta entrada m’ha vingut a la memòria una passejada que vam fer en un bosc frondós, ple de vida. Trobo que és una bona metàfora sobre tenir autoestima. Quan tens autoestima et sents com un d’aquests arbres, fort, que pots fer front a les adversitats perquè confies en tu.

L’autoestima té a veure amb mi, a com em veig. Però els altres, el nostre entorn, ens ajuden a crear-la, a donar-li forma. La pròpia imatge molts cops es cimenta a partir de la imatge que els altres transmeten de tu.

Els origens de la pròpia autoestima el trobem en la infantesa, en la famíla, l’escola.

En un procés de coaching, el coach treballa amb l’autoestima del client amb l’objectiu que evolucioni, que no s’acomodi, que es qüestioni per poder crèixer .

El coach ajuda a aprendre a fer enlloc d’ensenyar a fer, des d’una prespectiva optimista, animant, trobant la grandesa del coachee i potenciar-la. Enfoca les fortaleses del client i lluita contra la “minusvalidesa mental”.

Existeixen exercicis per afirmar i enfortir l’autoestima:

  • Treballar l’autoconeixement:
    • DAFO (anàlisi de les fortaleses i debilitats d’un mateix amb l’objectiu de veure quines qualitats s’han de potenciar)
  • Proporcionar eines per millorar les habilitats de comunicació
  • Treballar la por:
    • Concretar a partir de preguntes com ara:
      • Si no tinguessis por a això, com et sentiries? Què faries?
      • Què és el pitjor que et pot passar?
  • Emprar tècniques per a escoltar-se i veure’s en acció: vídeos, gravació de veu i posteriorment analitzar-ho, buscant el que més li ha agradat.
  • Treballar a partir de diferents tipus de models per adonar-se que no hi ha una única manera d’enfrontar les situacions. Que cadascú té els seus recursos.

Un pensament sobre “Autoestima i coaching

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s